So schaffst du den Einstieg ins Trailrunning

Wer sich mit Bergsport beschäftigt, kommt 2024 nicht an dem Begriff Trailrunning vorbei. Das Laufen im Gelände fordert Körper und Geist und ist abwechslungsreicher als Joggen in der Stadt. Sechs Gründe, warum du mit dem Trailrunning anfangen solltest.

Wer in der Ebene laufen kann, kann das auch im Gelände? Das stimmt zwar in der Theorie, aber die Praxis sieht oft anders aus. Das ständige Bergauf- und Bergablaufen beim Trailrunning fordert Kraft und Koordination auf ganz neue Weise heraus. Mit diesen fünf Tipps meisterst du die verschiedenen Techniken.

Läufst du noch oder trainierst du schon? Aus Freude an Bewegung und Natur durch die Berge zu laufen ist eine Sache, sich gezielt auf ein Trailrunning-Rennen vorzubereiten eine ganz andere: Wie du mit System trainierst, richtig essen lernst und deinen Trailrunning-Wettkampf im Kopf gewinnst. Mit Tipps von Trailrunning-Profi Rosanna Buchauer.

Die gute Nachricht: Viel Ausrüstung benötigst du zum Trailrunning nicht. Diese sieben Dinge sollten auf deiner Packliste stehen – von dem richtigen Paar Trailrunning-Schuhe über die passende Weste bis hin zur Notfallausrüstung.

Einfach über wurzelige Waldwege, mittelschwer rund um Bergseen und über Almen oder anspruchsvoll über ausgesetzte Grate und technisches Gelände? Hier findest du die passende Trailrunning-Tour für dich!